Frozen Illex Squid е популярен артикул с морски дарове, известен с вкусния си вкус и гъвкавост в готвенето. Като доставчик на висококачествени замразени калмари на Illex, често ме питат за хранителната му стойност, по -специално съдържанието на калций. В този блог ще се задълбочим в съдържанието на калций на Frozen Illex Squid и ще изследваме значението му в нашата диета.
Разбиране на калция и нейното значение
Калцият е основен минерал, който играе решаваща роля за поддържането на силни кости и зъби. Той също участва в мускулната функция, предаването на нервите, съсирването на кръвта и регулирането на ритъма на сърцето. Телата ни се нуждаят от постоянно снабдяване с калций, за да поддържат тези жизненоважни функции. Препоръчителният дневен прием на калций варира в зависимост от възрастта, пола и жизнения етап. За възрастни на възраст 19 - 50 години, препоръчителната диетична надбавка (RDA) е 1000 mg на ден, докато жените над 50 и мъже над 70 се нуждаят от 1200 mg на ден.
Съдържание на калций в замразени ILLEX калмари
Замразените ILLEX калмари съдържа определено количество калций, въпреки че може да не е толкова висока, колкото някои млечни продукти или калций - укрепени храни. Средно 100 грама калници на варени Illex осигуряват приблизително 44 mg калций. Това количество може да допринесе за ежедневните ви нужди от калций, особено когато е включена в балансирана диета.
Калцият на калмари присъства в биологична форма, което означава, че телата ни могат лесно да го абсорбират и използват. Когато консумирате замразени ILLEX калмари, калцият се отделя по време на процеса на храносмилане и се абсорбира през чревните стени в кръвта.
Фактори, влияещи върху съдържанието на калций
Съдържанието на калций в замразени ILLEX калмари може да бъде повлияно от няколко фактора. Първият е диетата на самите калмари. Калмарите, които се хранят с организми, богати на калций, вероятно ще имат по -високо съдържание на калций. Освен това методите за обработка, използвани за замразяване, също могат да окажат влияние. Някои техники за замразяване могат да причинят минимална загуба на хранителни вещества, докато други могат да доведат до леко намаляване на нивата на калций.
Частта от калмарите също има значение. Различните части на калмарите, като мантията, пипалата или пръстените, могат да имат малко по -различни концентрации на калций. Като цяло обаче разликата не е достатъчно значителна, за да повлияе значително на общия прием на калций от консумацията на целия калмар.
Сравняване с други морски дарове
В сравнение с други морски дарове, Frozen Illex Squid има умерено съдържание на калций. Например, консервираните сардини с кости са отличен източник на калций, осигуряващ около 325 mg на 100 - грам сервиране. Сьомгата също съдържа добро количество калций, с около 108 mg на 100 грама. Въпреки че Squid на Illex може да няма толкова калций, колкото тези риби, той все още предлага други хранителни ползи.
Калмарите са с ниско съдържание на мазнини и калории, което го прави здравословен избор за тези, които гледат теглото си. Освен това е добър източник на протеин, осигурявайки около 17 грама на 100 - грам сервиране. Нещо повече, калмарите са богати на витамини и минерали като витамин В12, селен и мед.
Включване на замразени ILLEX калмари в богата диета на калций
Има много начини да включите замразени калмари в диета, която има за цел да засили приема на калций. Можете да започнете деня си с омлет на калмари и зеленчуци. Яйцата в омлета също са добър източник на калций и когато се комбинират с калмари, това прави питателна закуска.
За обяд или вечеря можете да приготвите ястие с калмари. Гответе пръстените на калмарите или пипалата и ги хвърлете с пълнозърнести макаронени изделия, домати, спанак и поръсване на пармезан. Пармезанът сирене добавя допълнителна доза калций, а комбинацията от съставки създава вкусна и калциева храна.
Друг вариант е да направите салата от калмари. Комбинирайте пресни зелени, нарязани калмари, краставица и лек винегрет. Можете също така да добавите някои сусамови семена, които са добър източник на калций, за да подобрите хранителната стойност на салатата.
Нашите замразени ILLEX SQUID продукти
Като доставчик на Frozen Illex Squid, ние предлагаме широка гама от висококачествени продукти. НашитеЗамразени калмарисе извлича от чистите и незамърсени води на океана. Използваме усъвършенствана технология за замръзване, за да запазим свежестта и хранителната стойност на калмарите.
Ние също предоставямеТихоокеански пръстен за калмари, което е популярен избор сред нашите клиенти. Тези калмари са идеални за пържене, скара или добавяне на разбъркване - пържени картофи. Те имат същото съдържание на калций като целия калмар и са много удобни за готвене.
В допълнение, нашетоКалмари цял кръге идеален за тези, които предпочитат да готвят калмарите в своята цялост. Можете да напълните целия калмар с любимите си съставки и да го изпечете за вкусна и питателна храна.
Значението на включването на калмари във вашата диета
Включването на замразени Illex калмари в диетата ви е не само полезно за приема на калций, но и за цялостното здраве. Висококачественият протеин в калмарите помага за изграждането и поправянето на тъканите. Витамин В12 в калмарите е от съществено значение за поддържането на здрава нервна система и за производството на червени кръвни клетки. Селен, друг минерал, открит в калмари, действа като антиоксидант, предпазвайки нашите клетки от увреждане, причинено от свободни радикали.
Свържете се с нас за обществени поръчки
Ако се интересувате от закупуване на нашите висококачествени продукти за замразени калмари Illex, ще се радваме да обсъдим вашите изисквания. Независимо дали сте собственик на ресторант, който иска да добави нов артикул с морски дарове в менюто си, магазин за хранителни стоки, който се стреми да разшири вашата продуктова гама или човек, който обича да готви с пресни съставки, можем да отговорим на вашите нужди.
Ние предлагаме конкурентни цени, надеждна доставка и отлично обслужване на клиентите. Свържете се с нас днес, за да започнете дискусия за обществени поръчки и да изпитате разликата на нашите премиум замразени калмари.
ЛИТЕРАТУРА
- „Диетични насоки за американци 2020 - 2025 г.“ Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ и Министерството на земеделието на САЩ.
- „Лаборатория за данни за хранителни вещества“. USDA Fooddata Central.
- „Информация за храненето на морски дарове“. Национален институт по рибарство.